Привычки против мотивации

Как работает внешняя мотивация? Вдохновились, ебашим 3 дня, встречаем первую серьезную проблему, сдаемся. Увидили качка, пошли в зал, надоело, забили.

Привычка работает с другой стороны. Мы не думаем, хотим мы или нет. Мы просто делаем.

Цель достигается при двух условиях: хотим ее и что-то для этого делаем.

Мотивация позволяет хотеть. Привычка позволяет делать. Привычки приобретать тяжело.

Как? У меня работает календарь. Напоминания - каждую неделю, день, час. Проверь документы, выпей воды, отожмись 10 раз, разгреби почтовый ящик.